Svačí vaše děti správně?

Malá a neméně důležitá jídla - snídaně a dvě svačiny denně. Rodiče mohou významně ovlivnit stravovací  návyky svých dětí. nešvarem dnešní doby je vynechávání snídaní a svačin, nebo jejich nevhodná skladba. Svačiny jsou důležité v tom, že slouží k doplnění enrgiee a zachování vyrovnané hladiny krevního cukru. Děti, které nesvačí, jsou unavené, nesoustředěné a nejsou schopné podávat adekvátní výkony. Nevhodná skladba vede k nadbytečnému příjmu nasycených mastných kyselin a jednoduchých sacharidů, neboli cukrů, často chybí vláknina a vápník. Zvyšuje se riziko vzniku nadváhy nebo dochází  k poruchám příjmu potravy. Tolik dle RNDr. Pavla Suchánka.

Součástí každého jídla by měla být porce ovoce a zeleniny, což se neděje. Místo toho jsou ve svačinových boxech dětí cukrovinky a sladké pečivo - koblihy, tatranky, bonbony, čokolády a koláče či dortík.

 Nejvíce opomíjené jsou odpolední svačiny. přitom by měly obsahovat 10 % denní dávky potravin - mléčné výrobky, jogurt, tvaroh, ovoce a zeleninu. Dítě by mělo denně sníst 3-4 porce mléčného výrobku. Ani to se neděje dle různých výzkumů.